Nutrizione e sport
Un'alimentazione pensata per sostenere allenamento, gara e recupero, per gli atleti e per chi fa attività fisica con regolarità.
La nutrizione sportiva si occupa delle esigenze alimentari di chi si allena con costanza: l'obiettivo è sostenere la prestazione, favorire il recupero e tutelare la salute nel lungo periodo. Seguo atleti e persone attive di ogni livello e disciplina, singolarmente o come squadra.
Ho conseguito un master di II livello in Nutrizione e dietetica con indirizzo in Alimentazione sportiva all'Università Politecnica delle Marche.
Di cosa mi occupo
Valutazione dello stato nutrizionale
Analisi della composizione corporea, dell'alimentazione e delle abitudini, per definire i fabbisogni in base allo sport, al livello di allenamento e agli obiettivi personali.
Piano alimentare personalizzato
Energia, nutrienti e liquidi calibrati sugli allenamenti, tenendo conto dei gusti, degli obiettivi sportivi e dello stato di salute.
Educazione alimentare
Cosa mangiare e bere prima, durante e dopo allenamento e gara, quando servono davvero gli integratori e come migliorare la composizione corporea.
Prevenzione dei problemi legati all'alimentazione
Attenzione a carenze nutrizionali, disidratazione e segnali di un rapporto difficile con il cibo, che possono influire sulla prestazione e sulla salute.
Controlli periodici
Il piano si aggiorna nel tempo in base ai risultati, ai cambi di stagione e ai nuovi obiettivi.
Un lavoro di squadra
Quando serve collaboro con altri professionisti, come psicologi, osteopati e massoterapisti, per seguire l'atleta con un approccio multidisciplinare.
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